6月も終わり、今日から7月になりましたね。
早いもので今年も半分が終わってしまい、もう折り返しです。
時間が経つのは早いですね。
さて、5月6日から始めた朝活ランニングの6月の経過報告になります。
6月はやや停滞期といった感じで5月に比べると体重の落ち方がややマイルドになっていました。
6月の体重変化の推移
6月の体重変化ですが、6月1日の68.2キロからスタートしています。
体重管理は無料のアプリで記録しています。
折れ線グラフにするとこんな感じです。
平日はお酒を飲まないようにしていますが、土日は好きなようにお酒を飲んでつまみもOKな日に設定しています。
ですので週明けの月曜、火曜は体重が増加していることが多いですね。
6月の中でピーク体重を見てみると6月3日（月）の69.7キロですね。
最低体重は6月27日（木）と6月29日（土）の66.1キロですね。
我ながら頑張ったと思います。
自分で自分を褒めたいです（笑）
停滞期気味？
6月は停滞期に入ってしまうかなー？とは思っていましたが、体重の減少幅としては5月よりも小さくなってしまいました。
5月のスタート時点での体重が73キロで、5月31日が68.5キロの4.5.キロ減だったので5月が「痩せすぎた」のかもしれません。
そうでなければ、朝活ランニングを始めた時の体重が「重すぎた」可能性もあります（笑）
社会人になってからというものの朝活ランニンングを始めるまで運動らしい運動を全くしていなかったので運動効果が出やすいタイミングだったのだと思います。
短期間で劇的に体重が落ちた後なので「体が飢餓状態」だと認識しまっていたのかもしれません。
そんな中でも6月は頑張った
5月最終日の体重68.5キロを基準にすると6月はピーク時でマイナス2.4キロでした。
もっと減っていないと思っていたのですが、想像以上に減っていて良かったです。
正直にいうと朝は眠いし、6月は祝日も無いので疲れもあったので「やりたくないしメンドクセーな」と思いながらやっている日もありました。
そりゃ長く寝たい日もあればダラダラ過ごしたい日もありますよね（笑）
ですが頑張って良かったなと思います。
膝とか足首を痛めることもなく継続できているのも喜ばしいですね。慣れてきても走る距離や時間を増やしていないから怪我をせずに済んでいるのかもしれません。
体に起きた変化
体重が減少してきて仕事で履いているパンツのウエストがゆるゆるになってきました。
6月に入ってすぐにスラックスを買ったのですが、そのスラックスも数週間でウエストが緩くなってしまいました。
ベルトを少しだけ短く切ればまだまだ履けるのですが、かなり緩くなってしまったので逆にみっともない感じになってしまっています。
さすがにこの夏はスラックスを買い替えずに過ごしたいと思います。
継続は力なりを実感
やる気が出ない朝も「しゃーない、適当にやるかー」程度の気持ちで続けてきました。
モチベーションを常に「高い状態で」維持するのは難しいと思いますし、やる気が出ない時は何も考えずに「淡々と作業をこなす」程度の気持ちで取り組めば良いと思います。
停滞気味な印象はありましたが「継続は力なり」、続けて良かったです。
目指せ学生の頃の体重！7月も頑張ります。
