今年の5月から継続している朝活ランニング。
9月の体重推移と振り返りになります。
9月の結果
早速ですが9月の平均体重の推移の結果ですね。
こんな感じ。
9月の1ヶ月を通した平均体重は63.1キロになっていました！
8月の平均体重が64.1キロでしたのでジワジワと減りつつあります。
8月にpeak to peakで63キロに到達しましたが、9月に入って波はあるものの1ヶ月を通してほぼ63キロを維持できたのが嬉しいです！
やはり継続は力なりです。
やはり停滞期だったのか？
平均体重を出してみるまでは「体重減ってなかったらへこむなぁ」と思っていました。
というのも9月に入ってから体重の変化（減量）をあまり実感できなくなっていました。
それにはちゃんと理由がありまして・・・。
「運動量が減ってしまっていた」のと「お酒を飲む日が増えてしまった」という点ですね。
そもそも短期間での過度な減量を目指していなかったので厳密に言えば「停滞期」ではなく、「マイルールがなぁなぁになっていた」というのが一番大きな理由なのかもしれません。
やはりマイルールの徹底は重要だと感じます。
10月をどう過ごすか
さて、10月をどう過ごすか？ですがやはり原点回帰のマイルール徹底ですね。
朝のランニング習慣に関しては業務内容の変化もあり、心地よく継続するためには30分での取り組みがちょうど良いでしょう。
10月は平日禁酒のマイルールを再度徹底していきたいですね。
まだまだ時間はかかりそうですが、目指せ58キロで頑張ります！
