24年10月の体重推移

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24年10月体重推移 ランニング

11月に入りましたね。

つい先日まではまだまだ半袖一枚で過ごせる日が続いていましたが、最近ではめっきり涼しくなり朝晩は上着が欲しくなる日が続いていますね。

さて、5月から継続している朝活ランニングもといダイエットの10月の振り返りになります。

10月の結果

さて10月の平均体重の推移ですが、こんな感じでした。

24年10月体重推移

10月の平均体重の結果としては62.4キロでした。

9月の平均体重が63.1キロでしたので700グラム減ですね。

いやー、だんだんと体重が減りにくくなってきました(笑)

こうなってくると運動量を増やすか摂取カロリーを減らすかしかないんですかね?

食事の内容は考えたいところですが、量に関してはあまり減らしたりしたくはないんですよね・・・。

しかしながら今以上に運動する時間を確保できるか?というと他との兼ね合いもあるので・・・。

悩ましいところです。

10月の振り返り

10月はコツコツとランニングを継続していましたね、はい。

仕事にまつわるストレスも高い1ヶ月でしたので、モチベーションが上がらない日も多かったです。

こういう時は嫌々ながらもランニングをして汗をかき、心拍数を上げることで気持ちも一緒に上げていくイメージで取り組みました。

結果的にもあまり体重も減っておらず、モチベーションの維持に苦慮した1ヶ月といったところでしょうか。

11月は適度なチートデイを設けつつ、頑張りたいと思います!

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