2月も終わって3月に入りましたね。
体重推移の振り返りですが・・・やはり一度増えた体重を落とすのは容易ではありませんでした。
25年2月の体重推移
推移的にはこんな感じ。
62キロですね。
1月の平均が62.6キロだったのでまぁ少し戻ってはいますが・・・明らかに減りが悪いと感じています。
繰り返しになりますが、一度増えた体重を落とすのは容易ではありません。
ちょっと食べすぎた程度で増えた体重でも、少し軽めの食事にしたからといって元に戻るかというとそんな実感もなく。
増えるのは一瞬、減るのはジワジワ。
コレに尽きる気がしましたね。
年末年始から何やかんやと食事量や飲酒量も増えていたので仕方がないのかもしれませんが、モチベーション的には少し下がりそうになりますね・・・。
3月の目標
というわけで体重を減らすには時間がかかるということで焦らずに朝活ランニング、体幹トレーニング、ストレッチを継続していこうと思います。
その中で最近グズグズになっていた平日禁酒をしっかりやっていきたいと思います。
平日夜の家での食事に関しては今一度、飲まずに過ごしていきたいと思います。
ここ最近、何かしらの口実をつけて飲んでしまっていたので・・・。
お酒を飲むと食べる量が増えちゃいますしね・・・。
3月も頑張ろうと思います！
