2025年が始まりもう1ヶ月が終わってしまいましたね。
毎月の体重推移ですが1月はちょっと悲しい結果でした・・・。
色々ありますが振り返って次に活かすしかないですね・・・！
25年1月 体重推移
グラフにするとこんな感じでした。
12月から見事に増えています・・・！
平均体重で見ると12月が61.6キロ、1月が62.６キロでした。
やはり12月のクリスマスシーズンから年末年始、そして1月の連休もなんやかんやと飲食の機会が多かったので蓄積してしまいましたね・・・。
正月休み中は最大で4キロも増えていしまっていた一方で、単日では61.3キロまで戻った日もありました。
正月太りは怖いですね・・・。
まぁ生活のリズムが戻ってきましたし、日々の過剰な飲食が減ってくれば元に戻ることでしょう（恐らく）
振り返りと2月の目標
2月は朝活ランニングを継続しつつ、少しだけ筋トレを増やしたいと考えています。
ここ最近は朝だけストレッチをしていたのですが、夜のお風呂上がりにもストレッチをし、筋トレを増やし、それから睡眠に入りたいと思います。
ちょっとでも増えた分を消費したいので（笑）
増え続けているわけでもないですし、ダイエット自体も楽しみながらできているので良しとします！
ストレスで暴飲暴食したわけではなく、妻をはじめ家族との良い時間を過ごせましたし、それが何よりです。
継続は力なり。またコツコツと頑張ります！
