どうしもてやる気が出なかったり、何もしたくない時ってあります。
僕なんてここ最近はしょっちゅうです。
自分の足で動いて自分で仕事を取ってこなければいけないのに、飛び込んであれやこれやと行動することを想像すると気が重くなります。
それでもやらなきゃいけないので自分に鞭打って頑張ったりしています（笑）
とはいえ、ぶっちゃけ疲れますしそこまで気持ちが続かないことだってあvります。
ゆっくりしたい時もありますよね。
心身ともに疲れた時は
外に出るなら
自分の場合は敢えて少し早く起きて、近所の喫茶店でモーニングを食べたりします。
朝食なんていつでも食べるものかもしれませんが、敢えて外で食べてぼんやり過ごすだけで穏やかな気分になれたりします。
コーヒーを飲んで、トーストを食べて、雑誌を読んで。
それだけでホッとできたりします。
ゆっくり近所を散歩して公園のベンチで読書したりも気持ちが穏やかになって良いですね。
自宅で過ごすなら
自宅で過ごすなら、大好きな音楽を聴いて過ごします。
音楽にマンネリしてきたらYouTubeでMVを視聴するとかですね。
ひたすら好きなアーティストの作品をなぞるように過ごしたりします。
好きなものに触れている時間は心が満たされていくような感覚がありますね。
心身が疲れた時は
心身に疲労を感じる時って気持ちだったり頭の中が何かでいっぱいいっぱいになっている時だと思うんですよね。
仕事でも家庭でもやらなくてはいけないこと、考えなくてはいけないことが沢山ある一方で時間は限られていて。どうやりくりしようか考えたりすると疲れてきたりして。
そういう時って頭の中だったり心の中がいっぱいになっていませんか？
だからそういう時こそ無心になれる状態を作れると良いのではないでしょうか。
自分の場合は何も考えずにコーヒーを飲んでダラダラしたり、音楽を聴いて過ごしたり。
外界からの情報をシャットアウトすることで気持ちのデトックスを図ります。
人によってその方法は様々だと思います。
サウナでも良いと思いますし、マッサージでも良いと思います。
疲れ果てる前に無心になってゆっくり過ごすのも良いかもしれませんね。
