梅雨も明け7月も終わりましたね。
まだまだ暑い日が続いていますが、朝方や日が落ちてからは幾分か涼しくなっているような気もします。
あっという間に秋になってしまうのかもしれませんね。
さて、そんなこんなで朝活ランニングによるダイエット報告でございます。
しかし体重落ちないなー！
25年7月 平均体重の推移
まずは結果からですね！
もう全然変わらないです。
62.5キロでほぼプラトーって感じです。
まぁこれでも十分と言えば十分減量できたのですが、やはりダイエットを開始した時の目標である58キロまではやり切りたいなとは思っています。（やれんのか・・・？）
セルフケア、ボディケアを入念に
どうしても毎日続けていると蓄積されるのが疲労。
どっと疲れた時には実感しやすいですが、少しずつ蓄積されると日々の変化には中々気づきにくいところ。
そうすると臀部や太もも、ふくらはぎが張っていてり、肩甲骨や肩周りが硬くなってしまっていたりします。
入浴中にコロコロローラーでほぐしたり、ストレッチを欠かさないなどで体のケアも欠かさずに続けたいと思います！
