11月も終わり、つい先日までの暑さも一転して肌寒い日も増えてきました。
ランニングをしにジムに向かう際も薄手のアウターを羽織るようになりました。
風邪引いたりしないようにしないと！
というわけで10月の振り返りですね。
25年10月 平均体重の推移
まずは結果から。
10月は平均63キロでした。
体重が落ちない日々が続いていてややストレスフルな感じ。
これ以上、何したらええんや！
なのでChat GPTに聞いてみた
まぁ考えたところで自分じゃ分からんのでAIに聞いてみました。
1週間のスケジュールのイメージ、朝活ランニングの継続期間、目標体重、大まかな食事の内容などなどを伝え、返ってきた返事は体が飢餓状態になってしまっている可能性が高いとのこと。
すげーな、Chat GPT。
食事の内容的にはもう少しタンパク質を増やしたり、食事の量を増やす、チートデイを活用する必要があると。
週末はほぼチートデイなので・・・うーむ。
食事の内容はバランスは良いそうなので、試しにタンパク質をもっと増やしたいですね。（もっとってどれ位なんだ・・・？）
