ここ数日、朝晩の冷え込みが強くなってきましたね。
かなり乾燥もしていて冬がすぐそこまで近づいてきましたね。
寒くなってくると寝起きにベッドから出るのも億劫になりますが、朝活ランニングを継続していて発見がありました。
朝の適度な運動は体温を上げてくれる。気がする。
寝起きに「寒い・・・」と思いながらもストレッチと体幹トレーニングをしてジムに向かう生活を続けています。
ジムでのランニングの時間としては30分程度ではありますが、継続していて気づいたことがあります。
ランニング後、日中も体があまり冷えないのです。
まだ本格的な冬場の寒さというわけではありませんので、気のせいかもしれませんが体が冷えにくくなった気がします。
運動習慣が身につき、体質も少しずつ変化したのでしょうか？
ランニング直後はもちろん運動効果もあり、体温も上がりますし汗もかきます。
その後シャワーを浴びてから仕事に向かいますが、体が冷えにくくなったと思います。
冷え性のワタクシ
かくいうワタクシ、恐らく冷え性です。
手足が冷たく、冬場になるととても体が冷えてしまいます。
そうはいってもこれといった対策もしてはいなかったので、冷え性でとても悩んでらっしゃる方達と比べると「ライトな」冷え性だと思います。
しかしながら、ランニングをするようになり手足の先の冷えをあまり感じなくなりました。
この季節になってくると毎年のように手足が冷え、日中も寒さとの戦い。
寒いから外も出たくないし運動もしたくないし・・・というサイクルにハマっていました。
5月にランニングをするようになってからは気温が上がっていく季節でしたので実感がありませんでしたが、今年は昨年までの冬手前特有の冷えを感じません。
やはり運動をするようになって代謝に変化が起きたり、朝一に運動することでシンプルに体温が上がった（または上がりやすい）上がった状態になったのかもしれません。
運動習慣は体型だけではなく体質も変えてくれる。かもしれない。
今年はランニングを始め、体型が大きく変わりました。
見た目の変化は気づきやすいですが、体質という性質の変化はなかなか気づきにくいものです。
しかしながら手足の冷えの印象がだいぶ変わっているので今年の冬は冷えに悩む頻度は減りそうな予感がしています。
良くも悪くも体の内側の変化はわかりにくいものですね。
普段口にしている食事が体を作ると言いますが、皮下脂肪や内臓脂肪、血液の状態なんかも検査しないとわかりません。
同じように運動で変化が起きた体質も、実感が湧きにくいものかと思います。
恐らく良い変化が起きていると信じで、これからも朝活ランニングを継続したいと思います！
