ランニング 24年7月 体重推移
早いもので7月も終わり8月に入りました。5月から始めたランニング、筋トレの成果も日々実感しております。7月の体重推移をまとめてみました！7月の振り返り7月もルーティンとしては大きく変わらず、月曜〜土曜は朝5時半に起床してジムでランニングをし...
ランニング
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ランニング 6月末時点での月間平均体重の推移
5月、6月の平均体重の推移を振り返ってみました。毎日の体重変化も記録していますが、月毎ではどんな推移をしているのかを簡単にまとめてみました。ランニングを始めてからまだ2ヶ月しか経っていませんが運動の効果を実感しています。継続は力なりです！
ランニング 6月末時点での体重減少報告
5月6日から始めた朝活ランニングの経過報告です。5月はマイナス4.5キロでしたが6月はマイナス2.4キロでした。ピーク時に73キロあった体重も現在は66.1キロまで落とすことができました。このまま学生の頃の体重を目指して頑張りたいと思います。
日記 MILET（ミレー）のエアコンプレッションバッグを購入
朝活ランニングを始めるにあたって24時間利用可能なジムに入会しました。月々の利用料金の支払いはありますが、雨風をしのげて冷暖房完備という安定した環境で取り組めるのが魅力です。また、無料のシャワールームも併設されているので日々の利用では重宝し...
ランニング 淡々と継続することが肝要 停滞期の過ごし方
ダイエットをする上で必ず訪れる停滞期。結果が出ずにストレスを感じることもあります。そんな時こそ淡々と、ある意味では思考停止状態でやり続けるのも肝要です。一喜一憂による感情の起伏は習慣化した行動を大きく変容させてしまう原因にもなるかと思います。何事もいかに淡々と継続できるかです。積立投資にも共通することかと思います。限度はありますが、狼狽売りをせずにいかに握力を発揮できるかが重要なのではないでしょうか？
日記 ストレスへの対処法 「発散」と「蓄積」について考える
毎朝早く起きて出勤、帰ったあとはほぼ寝るだけ。そんな生活を日々続けていると知らず知らずのうちにストレスが溜まってしまいます。ストレスへの対処方法は様々ありますが、過去の私のストレス対処法は金銭的にも健康的にもあまり好ましくない方法だったと思います。ストレスへの対処法を「発散」と「蓄積」の観点から考えてみました。
継続は力なり 平日禁酒のすゝめ
毎月の積立投資を継続していますが、5月6日から朝活ランニングも継続しています。その中で、少しだけ生活習慣（食生活というか主に飲酒習慣）も見直しました。お酒お控えてみると普段の生活でも体が楽になり中々良い生活サイクルになってきていると感じます。QOL爆あがり生活を送れています！
ランニング 効率良く体重を減らす運動習慣とは？
体重が思うように減らない、継続したダイエットで多くの方が経験する「停滞期」をどう乗り切るか？私も１ヶ月で4.5キロ減量することができましたが、この先迎える停滞期をどうやって乗り切るか？私のプランに関してです！
ランニング 健康への投資の重要性 健康が一番の資産？
積立投資には時間（＝投資期間）が必要です。目標金額まで資産を積み上げた時には当然、年齢を重ねています。その時に健康であることは非常に重要なのではないでしょうか？せっかく資産形成をしても使う機会が無ければ宝の持ち腐れです。この機会に健康にもコツコツ積立投資を始めていきましょう！
ランニング 朝活ランニングと筋トレ 5月の結果報告
体重が危険水域に突入したため痩せるために運動を開始しました。メニューはシンプルに少しの有酸素運動と少しの筋トレの組み合わせです！1ヶ月の成果の記録です。