ランニング 朝活ランニングを一年継続、やはり朝活はおすすめ。
昨年のゴールデンウィーク明けに朝活ランニングを始めてから一年が経過しました。一年続けられれば良いなとは思っていましたが、気づけばあっという間に！やり始めた当初は面倒で仕方なかったですがチャレンジしてみて良かったです。
継続は力なり
ランニング 
ランニング 25年4月体重推移
ゴールデンウィーク中もコツコツと継続しておりました。朝活ランニングと筋トレです。さて、今回は4月の体重推移の結果です。なかなか体重が落ちなくなってしまい、自己ベスト更新に至らない日々が続いておりますね。停滞期？
ランニング 25年2月体重推移
25年2月の体重推移です。年末年始で増えてしまった1月の体重。増えるのはあっという間なのに減りが悪くてちょっとだけ悲しいですね。まぁその背景には生活習慣やマイルールがゆるゆるになっているという事もあると思いますね。今一度、締め直していきたいですね。
日々 習慣化の近道は朝の時間の有効活用にアリ。朝活のすすめ
一日24時間という限られた時間の中でプライベート・睡眠・仕事のバランスをとり続けるのは簡単じゃないですよね、新しいことに挑戦したり、それを続けたりするための時間の捻出がうまくいかなくて断念することもありますよね。そんな中で自分に合っていたのは朝活でした。
日々 腐らずに継続することの難しさ。モチベーションを上げたい、維持したい。
仕事やプライベート。何事においても継続するのはそう簡単な事ではないと感じる日々です。外的要因でモチベーションもアップダウンしますし、一定のパフォーマンスを発揮し続けるには工夫が必要ですね。
ランニング 24年12月 体重推移
2024年も終わり、いよいよ2025年が始まりましたね。昨年の5月から始めた朝活ランニングですが、なんやかんや続いておりまして最近は停滞期ではあるものの毎月少しずつ減量しております。そんなわけで24年12月の体重推移をまとめたのでその報告になります。
ランニング 24年11月 体重推移
11月も終わり体重推移をまとめてみました。5月に始めた朝活ランニングも7ヶ月の継続になりました。平均体重としては61.９キロでピークから11.1キロの減量になりました！これからもストレッチ、体幹トレーニング、朝活ランニングを継続していきたいと思います。
ランニング 24年10月の体重推移
24年10月の体重推移と振り返りになります。5月から始めた朝活ランニングですが、5月から体重が11キロ減り流石に体重減少のペースが落ちてきていますね。酒量や食事量を減らす以外にこの停滞期を抜ける方法があるのか？という疑問と日々向き合いながら継続していきたいと思います！
日々 人生は同じことの繰り返しの様に感じても前進している
毎日のように身支度をして仕事に向かい、家に帰れば食事を摂ってほぼ寝るだけの生活を繰り返していると「何をしているんだろう？このままで良いのだろうか」と思うことも少なくありません。しかしながら、そんな中でも自身が取り組んでいることは継続している限り前進していると思いますし、必ず自身の糧になると思います。今回はそんな話。
ランニング ダイエット！運動を毎日のように続けて11キロ減量達成！
ランニングを始めて半年が経ち、遂にマイナス11キロを達成！ダイエット生活を始め、毎日のように運動を継続して良かったです。運動習慣が身についたことで多少の停滞期がありながらも着実に目標に近づいていると感じています。目標の58キロまで頑張るぞ！